Podejscie masz dobre, trzeba iść do przodu ! Aktualnie na siłowni w pracy widuje pełno małolatów z 32 w bicepsie prężących sie przed lustrem, wiem wiem kazdy kiedys zaczynał, ale pokory w nich nie ma za grosz. widzę że nie tylko mnie takie osoby denerwują lato się zbliża więc sezonowców +1000% więcej ale to muszę niestety napisać że chyba tylko [...]
EXT Sports GO 5 g porcja Rozpuszczalność 10/10 Smak 10/10 Pobudzenie 6/10 Pompa 6/10 Co do smaku i rozpuszczalności bez zarzutu. Pobudzenie ok, byłem zmięty po pracy, niewyspany trochę, a tu po spożyciu porcji - o dziwo chciało mi się ćwiczyć%-) pompa ok ale bez szału. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-07-19 15:19:47
[...] produkcji bardzo ważnego transmitera - GABA. Zarówno glutaminian jak i GABA są przekaźnikami warunkujacymi miedzy innymi prawidłową koordynację ruchu. Kiedy w czasie długiej pracy mieśniowej wzrasta produkcja amioniaku ( i dodatkowo zapodamy sobie jeszcze glutaminę która nasila powstawanie amoniaku) organizm zaczyna się bronić i wówczas grupy [...]
[...] trening 6x400m + 5x50m I brzuch 3. trening 10x100m 5x 50m I brzuch " Dzis wielka lipa z bieganiem odpadło wszystko , jak tylko przyszedłem z pracy deszcz zaczął padać , i pada do teraz. turkish Get up- na początku , pierwsza seryjka wydawalo mi się idiotyczne , ale kilka płynnych ruchów , kolejne seryjki , i [...]
[...] ilości cebuli i pieczarek, w efekcie waga pokazuje znów więcej, a ja mam nabity brzuchol. I focha %-) No ja nie wiem, jak to brudzenie to była tegomiesięczna @ to w tym momencie powinnam miec 2 tygodnie luzu, a nie głoda i focha. Na dodatek w niedzielę nie wyrobię się z pracy na siłkę, bo zamykają wcześniej niż ja do domu dotrę. Ble.
[...] prywatne wiec na cholere sie bedzie meczyl z nauka skoro i tak mu prace załatwią starzy... ""zaocznie w wiekszosci tez, nie wszystkich sytuacja zmusza do podjecia pracy i studiowania zaocznie ale zaocznie to tylko dla malo znaczacego papierka"" aha czyli ze te osoby co studiują zaocznie to tez cieniasy, brawo qrwa za [...]
[...] o mlodszych ofecerach u starszych stopniem. Poza tym wszyscy boja sie o swoja d*** - potencjalnie mądrzejszych trzeba zgnoić bo jeszcze wyprzedzą do awansu. A tak poza tym - jak Ty masz być oficerem z powodu złej sytuacji na rynku pracy, to ja sobie k**** zalatwiam kategorie E zeby mnie taki osiol oficer przypadkiem nie zabil. Pozdrawiam.
Przedrukuje wypowiedz z konkurencyjnego forum: "Hehe, to jest temat na przynajmniej godzinny wykład. Robię takie dosyć często w pracy z żołnierzami, w szkołach etc. Ale spróbuję się streścić. 1. W trakcie palenia papierosa wciągamy do płuc mieszaninę dymu powstającego w strefie żarzenia i substancji uwalniających się pod wpływem wysokiej [...]
Czesc Po pierwsze chyle czola Twej pracy banan, podoba mi sie to co robisz i naprawde fajnie sie to czyta. Teraz mam pytanie do Ciebie. Jestem na redukcji od 3 miesiecy, trenuje 3x silka i 4x areoby / tydzien. Poki co zgubilem 10kg, ale nadal sadlo wisi (edoforimik). Teraz zastanawiam sie nad zakupem stackow..moze moglbys mi doradzic jakas [...]
ja spac niemoge wcale ****a ciagle chory jestem w****ia mnie to dzis jak sie o budzilem po pracy to juz wiedziaelmc co sie swieci czuje sie jak szmata tak zle tera ale chjuj zaraz wezme se 4 aspiryny 4 paracetoamole 4 ibuprofeny zapije fervexem z amolem i zjem na to strepsilsa zobaczymy i zara ide se pol ksiezyce robic i dorsza mniam mniam :D:D a [...]
w pracy to tylko rozpuszczalną ale do domu to chce kupić expres taki bez bajerów ciśnieniowy i do tego spieniacz mleka ale taki w formie czajnika rewelacyjne się sprawdza
[...] to u innego lekarza i takie same zdanie mieli. Nie wiem już co mam z tym robić, ale przy moich skłonnościach do tycia nie mogę sobie pozwolić na zostawienie tego bez pracy. A moje standardowe metody do utrzymania wagi tutaj nie pomagają, więc zwróciłam się o pomoc do ludzi, którzy w tej kwestii mają znacznie, znacznie, znacznie większą [...]
[...] robić na 1 powtórzenie, tak jak tych dipów. co do diety to kupiłem sobie schaba wieprzowego. mam frytki więc się skuszę na nie, ale od jutra będę miał 2 posiłki. przed i po pracy. myślę o schabie wieprzowym z ryżem białym. do tego zamiennie jakieś przyprawy. zobaczę po 1 dniu jak to wyjdzie. czy nie będę zbytnio głodny. jeśli chodzi o gramaturę [...]
[...] 1907 roku w Gnieźnie, zmarł w 1972 roku w Warszawie. W młodości uprawiał z powodzeniem lekkoatletykę, był czołowym tyczkarzem Pomorza. Poświecił się głównie dziennikarstwu i pracy społecznej działacza. Od 1959 roku wiceprezes Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów i Kulturystyki. 5. Ataki na szpanerów. Polska kulturystyka w pierwszych latach [...]
[...] np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna [...]
[...] rewolucje w żołądku i biceps zrobiłem tak naprawdę na siłę :/ Dodam tylko, że zazwyczaj nie mam z tym problemów i mogę ćwiczyć nawet 30 min po posiłku ;) (choć w połowie goni mnie na kibelek xd) Jutro rano barki i może triceps, bo w poniedziałek chciałbym na spokojnie zrobić trening nóg (później mam dziwne godziny pracy i muszę kombinować)
To już rzeczywiście offtopic, ale kolego bananie zastanów się - cóz to znaczy jedna przerwa na 8h pracy? podczas niej ważniejsze jest tzw. siku niż przeżuwanie przygotowanej potrawy. Łyk gainera to proste i wygodne. Wsunięcie 100g ryżu z mięsem, do tego coś do popicia, jakieś sztućce, zaplecze by potem je umyć, jednym słowem ani się nie obrócisz, [...]
Dzisiaj Jezoo ma dzień lenia {{:-( Pogniewałem się z budzikiem. Dzwonił od rana na trening a Jezoo odciął mu zasilanie i śpioch do 11 }:-( Trening przepadł ale jeszcze może uda się nadrobić wieczorem po pracy. Muszę tylko ułożyć sobie szybki trening na plecy i bica, chyba drążek i MC będą podstawą.
Wczorajszy trening tricepsów i barków. Rano nie zdążyłem zrobić treningu więc wieczorem po pracy poszedł na szybko. Krótkie przerwy tylko aby złapać oddech i jazda. Wyciskanie leżąc wąsko 10x52/1x72/1x82/1x92 Wyprosty z drążkiem na wyciągu górnym 15x25/15x35 Francuskie stojąc neutralnym 15x18/12x28 Wyprosty bokiem 15x8/15x10 Wznosy sztangi do [...]
Pora na drugie śniadanie panie i panowie
